http://mirakuru77.seesaa.net/ 整体師tamaからのダイエットアドバイス。体質改善する、健康ダイエットの勧め。ダイエットするなら、リバウンドしないダイエットを♪ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 整体師tamaからのダイエットアドバイス。体質改善する、健康ダイエットの勧め。 ダイエットするなら、リバウンドしないダイエットを♪ ダイエット,リバウンド,体質改善,やせる,健康,過食 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://mirakuru77.seesaa.net/article/103115526.html Fri, 18 Jul 2008 12:24:31 +0900 以前、私も補正下着を買ったことがあります。やせたかったというより、当時、エステに通っていたので、馴染みのエステテシャン達に勧められると、断りにくかったというのが、大きな理由なんですが…。親しくなってきた人たちから勧められたものは、なかなか断りにくいものです^^;それで、ポーンと１０万円以上の補正下着を、我ながらよく買ったものだと、今では思うんですけど。それで、つけてみての感想は「体のラインがきれいに見える感じがする」「背筋が伸びて、猫背が直った気がする」「しめつけられた分、細...
やせたかったというより、
当時、エステに通っていたので、馴染みのエステテシャン達に勧められると、断りにくかったというのが、大きな理由なんですが…。

親しくなってきた人たちから勧められたものは、なかなか断りにくいものです^^;

それで、ポーンと１０万円以上の補正下着を、我ながらよく買ったものだと、今では思うんですけど。


それで、つけてみての感想は

「体のラインがきれいに見える感じがする」
「背筋が伸びて、猫背が直った気がする」
「しめつけられた分、細くなるような気がする」

でした。

それに、脱いだとき、解放されたようなような爽快感があるんですよね(笑）

毎日ではないけど、時々つけていました。

背筋がスッとして、いつもよりスタイルがよくなったような気がしていました。

でも、いつの間にか、タンスの中に眠っている存在…。


高い買い物なので、普段、使わなくても捨てられません。

ふだん、あまり着用してなかったのに、引っ越す時にも、しっかり補正下着は持って行きます。

貧乏性なので、高い物を買うと、なかなか捨てられないですね…。


そんな補正下着ですが、今は、ようやく捨てました。

もう自分が着用することはないと、やっと思えるようになりました。


よかったら今日も応援してねっ(*^-^*)
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]]> ダイエット体験記 tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/102903164.html Wed, 16 Jul 2008 10:00:00 +0900 去年、一番気になってたダイエットサプリは「Ｌ－カルニチン＆αリポ酸＆コエンザイムQ10」のトリプルセット。この３つの相乗効果で代謝がアップするという噂。どうなのかなと思って試そうとしたら、去年はめちゃ高いか、品切れのどっちかでした。脂肪を分解させる「Ｌ－カルニチン」、分解した脂肪を燃焼させる「αリポ酸」、Ｌ－カルニチンの働きを助ける「コエンザイムＱ10」。「Ｌ－カルニチン」は、体にため込まれてる脂肪を血液に溶かし出して、 運動すればすぐに消費される状態にしてくれるようです。逆...
「Ｌ－カルニチン＆αリポ酸＆コエンザイムQ10」のトリプルセット。

この３つの相乗効果で代謝がアップするという噂。

どうなのかなと思って試そうとしたら、去年はめちゃ高いか、品切れのどっちかでした。

脂肪を分解させる「Ｌ－カルニチン」、分解した脂肪を燃焼させる「αリポ酸」、Ｌ－カルニチンの働きを助ける「コエンザイムＱ10」。

「Ｌ－カルニチン」は、体にため込まれてる脂肪を血液に溶かし出して、 運動すればすぐに消費される状態にしてくれるようです。

逆に言うと、「Ｌ－カルニチン」だけだと、運動しないとあまり効果がみられないという。

そこで活躍するのが「αリポ酸」。

副作用も調べてみたのですが、「Ｌ－カルニチン」は医薬品にも使われていて、今のところは健康被害の報告がないようです。
(サプリの中には、アレルギー体質の方はダメなものも結構あります。）

ただ不思議なことに、医薬品として許可されている成分量を、ダイエットサプリは上回っていてもＯＫが出ているようす…。

ダイエット目的なら1日300～1000mgが目安のようです。あまり少ないと効果も出にくいのでしょう。

あと、「Ｌ－カルニチン」はアミノ酸なので、ダイエットには、空腹時に服用するのがいいようです。

脳に満腹感を与えたり、空腹感を紛らわすダイエットサプリではないので、「ダイエットが楽かも」と、ちょっと興味を持ちました。

最近は以前ほどのブームじゃないので、ちょっと値段も手頃でした(笑）。

	αリポ酸Lカルニチン
	W素材の絶妙のコラボレーション
	3,150円

	細胞レベルからキレイになる！ 【CoQ10 α-リポ酸 L-カルニチン ビューティーアソートパック】
	4,179円

	アルファダイエット
	加齢とともに不足しがちなコエンザイムQ10、αリポ酸、Lカルニチン配合した燃焼系サプリメント。また代謝の落ちてくる中齢以上の動物の毎日の健康維持にもお勧め。
	2,260円

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]]> ダイエットサプリ情報 tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/102887929.html Mon, 14 Jul 2008 20:09:19 +0900 その場のサイズダウンなら、リンパマッサージでしょう。「着圧ソックス」はリンパマッサージの効果を利用した物だと思います。デートの前に、リンパマッサージをすると、ちょっとむくみが取れた感じになると思います。ただ、リンパマッサージの効果は長続きしないように思います。毎日やっていて、サイズダウンしたとしても、リンパマッサージをやらなくなれば、また元に戻るのではないでしょうか。その場の効果としては、リンパマッサージは、目に見えた効果がありますし、毎日続けていればサイズダウンしたままかも...
「着圧ソックス」
はリンパマッサージの効果を利用した物だと思います。

デートの前に、リンパマッサージをすると、ちょっとむくみが取れた感じになると思います。

ただ、リンパマッサージの効果は長続きしないように思います。

毎日やっていて、サイズダウンしたとしても、リンパマッサージをやらなくなれば、また元に戻るのではないでしょうか。

その場の効果としては、リンパマッサージは、目に見えた効果がありますし、毎日続けていればサイズダウンしたままかも、とも思います。

でも、やらなくなれば元に戻るというのは、根本的にむくみ体質を改善しているというより、応急処置的なものじゃないかな～と思います。

今、取りあえずサイズダウンしたいなら、リンパマッサージ。

ただ、目に見える効果でも、やめるとリバウンドしそうです。

「着圧ソックス」
履いた時はスッキリしている足も、次の日の朝には、またむくんでいるでしょう？

リンパマッサージも、着圧ソックスほど大きな変化はないにしても、やめたら長くはサイズダウンが持続しないのではないかと、ちょっと疑問に思っています。

リンパマッサージをした直後ではなく、マッサージをしないで２日後に計っても、直後と同じサイズかどうか、計って試してみてください。

あ、その間は、マッサージジェルなども使わずに。

細くなってたら自分に合う方法、そうでなかったら自分には効果がない方法と思った方がいいかも。


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]]> むくみ tama http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=593491&sid=mirakuru77&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89&hid=35 Mon, 14 Jul 2008 20:09:19 +0900 宝石 買取 | ダイヤ 買取 | ダイヤモンド 買取 | 宝石 ダイヤ | 宝石 リフォーム ]]> ads by Seesaa http://mirakuru77.seesaa.net/article/102467663.html Wed, 09 Jul 2008 09:00:00 +0900 激やせに注意２の続きです。（これがラスト。）激やせダイエット器具として、「加圧トレーニング」のことを書きました。書くのを止めようかと思っていたのですが、以前のような流行は下火になったとは言え、今も「加圧トレーニング」は、全国的に行われているので、付け足しで書きます。ダイエット、アンチエイジング、リハビリ、アスリート目的で、全国的に「加圧トレーニング」を設置している所がたくさんありますよね。加圧トレーニングの方法をレクチャーしたＤＶＤもあるようですね。(販売員にも資格が必要だそ... 激やせに注意２の続きです。（これがラスト。）

激やせダイエット器具として、「加圧トレーニング」のことを書きました。

書くのを止めようかと思っていたのですが、以前のような流行は下火になったとは言え、今も「加圧トレーニング」は、全国的に行われているので、付け足しで書きます。

ダイエット、アンチエイジング、リハビリ、アスリート目的で、全国的に「加圧トレーニング」を設置している所がたくさんありますよね。

加圧トレーニングの方法をレクチャーしたＤＶＤもあるようですね。(販売員にも資格が必要だそうで。）


加圧トレーニングは、成長ホルモンが通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍にもなって、アンチエイジング効果も期待できるという。

まさに夢のようなダイエット器具。

でも、開発者の佐藤さんはなんども病院に運ばれて死にかけたとの事。
(自分を実験台にして、かなり緻密に真剣に、開発に取り組まれたのでしょう。その志は、並じゃないですよね。）

それだけ、加圧トレーニングのインストラクターは、しっかりとしたプログラムをたてなければならないし、受け手はそれを正しく守らなければいけないのだと思います。


「加圧トレーニングが最適な人は、35歳以降の人で、驚異的な内分泌・血流改善効果から、美容・健康両面に大いなる影響・効果が期待できる。」との売り文句。

（３５歳以上の方のほうが、より慎重にやらなければ、身体の変化に対応できないと思うのですが。）

加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌量を増大させ、脂肪を燃焼させるとのこと。


また、加圧トレーニングの前には血圧、脈拍測定をし、その日のコンディションなどを聞いて、 トレーナーはその人のコンディション、体力などに応じて圧力の調整をしたり、トレーニングメニューを変えるそうです。
（かなり毎回、微妙な調整が必要ですよね。）

加圧トレーニングウェアは安全性を重視した結果では、一般的なエクササイズの考え方では不備があるそうです。
一般の人が考えているより、年齢・性別・目的・筋量・運動歴に応じた加圧効果を引き出すポイントは多岐にわたるそうです。

ですから、加圧トレーニングは病気やケガをした後のリハビリに向いているという反面、しっかりとしたインストラクターなしには危険といった面もあると思います。


ダイエットをしている方は、とにかく「早く痩せたい」と思っているでしょう。

本来の加圧トレーニングは、激やせする類ではないようです。

インストラクターの方が、「お客様のニーズ」より「お客様の健康」を考えて、かなり慎重に、圧力の調整をしてくださっていればいいと思うんですけど…。


特許で押さえられているため、加圧の指導にあたっては、特別なレッスンを受けなければならないそうなので、加圧トレーニングのインストラクターは、みなさん専門知識＆資格を持っています。


だから、加圧トレーニングは、本来は、激やせではない健康ダイエットの範囲で行えるはずです。なのに…
どうして、激やせをした体験談を「売り」にしているのでしょう。


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]]> 激やせに注意 tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/102356274.html Mon, 07 Jul 2008 15:21:31 +0900 「いらいらする」「なんだか食べたくて仕方ない」「知らないうちに食べ過ぎていた」そんな方は自律神経を安定させるのが、いいのかもしれないなぁと感じます。「ブレインオアシス」癒しDVDは、うつ病・パニック障害治療のヒーリングDVDなんですが、過食や拒食など、自律神経の乱れが原因かもしれないと思うものには、このようなヒーリング音楽が役立つように思います。ストレスのたまりやすい現代。音楽療法でも、ダイエット効果が期待されます。「ブレインオアシス」癒しDVDは人の脳にリラックス効果を与え... 「なんだか食べたくて仕方ない」
「知らないうちに食べ過ぎていた」
そんな方は自律神経を安定させるのが、いいのかもしれないなぁと感じます。

「ブレインオアシス」癒しDVDは、うつ病・パニック障害治療のヒーリングDVDなんですが、過食や拒食など、自律神経の乱れが原因かもしれないと思うものには、このようなヒーリング音楽が役立つように思います。

ストレスのたまりやすい現代。音楽療法でも、ダイエット効果が期待されます。

「ブレインオアシス」癒しDVDは人の脳にリラックス効果を与える音域を解析し、その周波数を音楽にミックスさせているそうです。

だから、市販されているリラクゼーション音楽とは、一味違うみたいです。

「ブレインオアシス」癒しDVDの特殊音域（可聴範囲外）の周波数は脳内の伝達物質に影響を与え、聴く人を最も心地よい状態にし、こころを穏やかに、そして活発にさせます。

また、この特殊音域は、脳波のメカニズムを解析して導き出した「こころの病に効く」音域で、脳内のノルアドレナリンとセロトニンを活性化させ、自己治癒力を促すそうです。

治療のための癒しDVDなので、かなり研究されたDVDなのだと思います。

「こころに効く」音楽で、過食を抑えて自然にダイエット…。

ストレスでイライラして精神的に緊張を抱えていると、知らず知らず、筋肉も緊張がとけません。

心からリラックスできるひととき、母胎にいるような安らぎ…。

過食を抑えて、自然にダイエットをしたい方には、こんな音楽療法もいいんじゃないかな～と思います。→心を癒す治療ヒーリングＤＶＤ







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]]> ダイエットの補助に tama http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=593491&sid=mirakuru77&tid=seesaa_hotspot&k=%E4%BF%9D%E9%99%BA&hid=35 Mon, 07 Jul 2008 15:21:31 +0900 がん 保険 | 車 保険 見積 | 女性 保険 | 入院 保険 | 終身 医療 保険 ]]> ads by Seesaa http://mirakuru77.seesaa.net/article/102139186.html Fri, 04 Jul 2008 15:26:01 +0900 今は、Wii Fit(Wii フィット）が流行ってますよね。そのうち、また新しい商品が出てくると思いますが、Wiiシリーズの人気は衰えを見せませんね。私は自分で持っていないので、痩せそうかどうか、よく分かりません。使っている人の感想を読んでみても、勧めていいのかどうか、まだはっきりしません(笑）。でも、やっていて楽しいのでしたら、悪くもないんじゃないかと思います。脳に快感を与えるのは、いい刺激になるからです。ちょっと前に流行ったのは、ビリーズブートキャンプですよね。今は激安３... Wii　Fit(Wii　フィット）

が流行ってますよね。

そのうち、また新しい商品が出てくると思いますが、Wiiシリーズの人気は衰えを見せませんね。

私は自分で持っていないので、痩せそうかどうか、よく分かりません。
使っている人の感想を読んでみても、勧めていいのかどうか、まだはっきりしません(笑）。

でも、やっていて楽しいのでしたら、悪くもないんじゃないかと思います。

脳に快感を与えるのは、いい刺激になるからです。


ちょっと前に流行ったのは、
ビリーズブートキャンプ
ですよね。

今は激安３，９００円→ビリーズブートキャンプ
なんですね。

ビリーさんがＴＶで紹介している番組を見たことがあるのですが、筋肉量を増やすにはいいにしても、激しい運動量の割に、すぐは痩せないでしょうと感じました。

また、やりすぎてそのまま寝ると、筋肉疲労になりそうです。


筋トレ系は、最後にしっかり筋肉をほぐすことが大切だと思います。

私も昔テニスをやっていた頃、準備体操＆整理体操をいい加減にしたツケが、今もって、こりとなって、身体に残っています。

こんな風に、何年か後にまで影響を与えるので、運動後のほぐしを大事にしてもらいたいです。


スポーツ選手が最後にランニングしたりストレッチしたりするのも、全身の筋肉のバランスを戻したり、ゆるめたりして、筋肉をほぐしているのだと思います。

私の、勝手な解釈ですが^^;


最近は、ゲーム感覚で楽しみながらダイエットするものが多いですね。

あまり燃えすぎて、無理しすぎて、肩こり＆腰痛にならないよう、ほどほどに～。


今日も応援してくれる？
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]]> ダイエットグッズ tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/101993518.html Wed, 02 Jul 2008 12:29:43 +0900 激やせに注意の続きです。実は、その後があるのです。「エアロビ」をやって、代謝を何とか保っていた彼女は、それでも体調不良を気にし、病院に行ったそうです。そこで、病院の先生から、「あまり激しい運動はしないように」と言われたそうです。２種類の病院に行き、それぞれ言われた内容は違うのですが、どちらも「エアロビを勧めない」というのが共通点です。１つの病名は、ちょっとここでは言えませんが、やはり「激やせダイエット」が原因だろうと言われたとのこと。もう１つは「激やせダイエットが原因で、急激... 激やせに注意の続きです。

実は、その後があるのです。

「エアロビ」をやって、代謝を何とか保っていた彼女は、それでも体調不良を気にし、病院に行ったそうです。

そこで、病院の先生から、「あまり激しい運動はしないように」と言われたそうです。

２種類の病院に行き、それぞれ言われた内容は違うのですが、どちらも「エアロビを勧めない」というのが共通点です。

１つの病名は、ちょっとここでは言えませんが、やはり「激やせダイエット」が原因だろうと言われたとのこと。

もう１つは「激やせダイエットが原因で、急激に脂肪が減少したことによって、今まで脂肪で押し上げて支えていた内臓の腱？！が、急激に脂肪がなくなったことによって、下に下がっている」とのこと。

また聞きなので、詳しいことは分かりませんが…

内臓の位置がちょっと下がり目…だそうです。

思うに、「産後、赤ちゃんに授乳している時におっぱいが大きくなって（おっぱいがいっぱい出る方はそうですよね）、その後、授乳期が過ぎると、おっぱいがちょっとだけ下がってしまった」というお母さん方が多いかと思います。

そんな感じじゃないかと想像します。

だから、「激しく飛んだり跳ねたりする運動は、ほどほどに」と言われたそうです。

「病気」というほどではないにしても、「激やせダイエットには、ダメージもあるかもしれない」ということも知っていてほしいと感じます。

特に、無謀な食事制限は、体の免疫力も低下するでしょう。

患者さんの話は、あまり書きたくないのですが、「激やせダイエット」を求めるニーズがありすぎて、企業は「とにかく結果を早く出す」ことしか念頭にないと感じるために、書きました。

ネットのおこづかい稼ぎのように、ぽちぽちっと地道にゆっくり痩せてくださいませ。


記事が役立ったら、応援お願いします<(_ _)>







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]]> 激やせに注意 tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/101888960.html Mon, 30 Jun 2008 21:27:32 +0900 これは激やせするだろうと思えるダイエット器具があります。実際に、激やせした患者さんがいらっしゃいました。と書くと、「何？それ？教えて。」と思う方が多いかと思います。でも、私は激やせするようなダイエット法をしてほしくないと思って、このダイエットブログを立ち上げたようなものですから、言えませんし、商売のじゃまになるのもまずいので、具体的には書けません^^;でも、激やせしたい方に読んでもらいたいデス。その患者さんが、私の所にいらっしゃった時には、激やせして何ヶ月も後のことでした。リ... 実際に、激やせした患者さんがいらっしゃいました。

と書くと、「何？それ？教えて。」と思う方が多いかと思います。

でも、私は激やせするようなダイエット法をしてほしくないと思って、このダイエットブログを立ち上げたようなものですから、言えませんし、商売のじゃまになるのもまずいので、具体的には書けません^^;

でも、激やせしたい方に読んでもらいたいデス。


その患者さんが、私の所にいらっしゃった時には、激やせして何ヶ月も後のことでした。リバウンドはしていませんが、むくみはありました。

なぜ、いらっしゃったかというと、腰痛、肩こりではなく、全身疲労。
「疲れが取れない。」そうです。


今はＴＶを見ないので分かりませんが、昔、ＴＶでよく、「根性物の激やせダイエット」を、一般の太った人をモニターにした特番が入っていました。

ドキュメントとしては、「激やせ」してハッピーエンドで終了です。

でも、その後、モニターになった人は、今、どうしているのかと思うことがあります。


激やせしたまではいいけれど、その後は元気なのかしら…と。


確かに、激やせするようなダイエット器具はあります。

でも、代謝が悪いままに、急激に痩せて、「疲れが取れない」と感じるのも無理はないかと思うのです。

激やせに、体の機能がついていけない状態だと思います。

彼女は
「エアロビをやると、さっぱりする。けど、やらないと疲れがどんどんたまるようだ。」と言っていました。

「じゃあ、エアロビをやればいいだけの話じゃない？！」と思うかもしれませんが、「エアロビをやらなければ体がもたない」というのは、私から見ると、不自然な状態に思えるのです。

この話は、まだ続きがありますが、長くなるので、次回にします。
中途半端でごめんなさい。


いつも応援♪ありがとうデス<(_ _)>







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]]> 激やせに注意 tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/101651673.html Fri, 27 Jun 2008 14:18:01 +0900 先日、妊娠９ヶ月の友人が施術に来ました。「あれ？足がむくんでないじゃない？！すごいね~。」むくみやすいはずなのに、全然、足のむくみが感じられません。「そう？」と言って、彼女がソックスを脱いだ途端、妊婦のむくみ足に変わっていました。はい。彼女は「着圧ソックス」を履いていたのです。こんなに違うの？整形前と整形後みたい…。正直なところ、そう思うほど、履いている時と履いていない時の、足の見た目が違っていました。前に、むくみ取りグッズで書いたのですが、基本的に私は、「着圧ソックス」に頼...
「あれ？足がむくんでないじゃない？！すごいね～。」
むくみやすいはずなのに、全然、足のむくみが感じられません。

「そう？」
と言って、彼女がソックスを脱いだ途端、妊婦のむくみ足に変わっていました。

はい。彼女は「着圧ソックス」
を履いていたのです。

こんなに違うの？整形前と整形後みたい…。
正直なところ、そう思うほど、履いている時と履いていない時の、足の見た目が違っていました。

前に、むくみ取りグッズで書いたのですが、基本的に私は、「着圧ソックス」
に頼りすぎる(常用する）ことには反対です。

たまにだったら、別にいいと思いますけど^^;

私は、妊婦さんの足のむくみは、自然なことだと思っています。


　　　　以下、函館医療事情からの引用です。

【むくみは妊婦さんの六十％から七十％にみられます。半数以上にみられる症状は、異常ではなく生理的現象であるというのが現在の考え方です。

妊娠時には母体のホルモン環境が変化し、そのホルモンが血管や腎臓に働いて正常妊娠でも１０００ｃｃから１５００ｃｃの水分を体内に貯留します。

このように水分が増えることは血液中の水分も増え、胎児により多くの血液を送る流れをよくし、胎児を成長、発育させます。

妊娠後期には血液がたくさん必要になるので血液中の水分、血漿（けっしょう）量が更にふえてきます。

その水分が血管壁よりしみ出てきて皮下組織にたまった状態が浮腫です。ヒトは立っていることが多いので膝から下にでてきます。

☆浮腫は母子にどのような影響を及ぼすのでしょう。

　調査結果では、
浮腫のある妊婦の方が無い妊婦より体重の重い児（こ）を出産する。
浮腫のある妊婦は低体重児を出産する率が低い。
浮腫のある妊婦の方が無い妊婦より出産前後の死亡が少ない。
妊娠中の体重増加が多いほど浮腫がでやすい。】


顔面や目の周りなどもむくんでいる時は、「妊娠中毒症」の恐れもありますが、妊婦さんの足のむくみは、自然なものとしてとらえた方がいいと、私は思います。

むくみ予防のために、「着圧ソックス」
を履くよりは
ウォーキング、足首を上下させるような軽い運動、横になって足の下に枕を乗せるなど、静脈血の鬱帯（うったい）を防ぐようなことをお勧めします。

ちなみに彼女は施術後、
「足がこってた～。」と言っていました。

妊婦さん
妊娠中はホルモンバランスも変わりますし、あんまり神経質に、足のむくみを気にしないでいいと思いますよ～。


いつも応援♪ありがとうデス<(_ _)>







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]]> むくみ tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/101500535.html Wed, 25 Jun 2008 12:09:56 +0900 「整体に行くと通わなければならない」と言われていますが、実際に、骨盤の歪みが長年続いている方は、そうだと思います。最近、出た痛み（ぎっくり腰になりかけ）などは、１回で痛みが消えて、そのままよくなる場合が多いのですが、中には、歪みに歴史のある方もいらっしゃいます。よく勘違いされるのが「病院の薬のように（そうタミフルのように）１回で魔法のように、よくなるかも。」と思われていることです。確かに、その場で魔法のように、痛みが消えたり、骨盤の歪みが取れたりもします。でも、脳は「歪んだ状... 実際に、骨盤の歪みが長年続いている方は、そうだと思います。

最近、出た痛み（ぎっくり腰になりかけ）などは、１回で痛みが消えて、そのままよくなる場合が多いのですが、中には、歪みに歴史のある方もいらっしゃいます。

よく勘違いされるのが
「病院の薬のように（そうタミフルのように）１回で魔法のように、よくなるかも。」
と思われていることです。

確かに、その場で魔法のように、痛みが消えたり、骨盤の歪みが取れたりもします。


でも、脳は「歪んだ状態の方が自然」だと思っています。

だから、たとえば、曲がった状態で横になっていても、本人は「まっすぐに寝ている」と思っています。

そして、真っ直ぐに戻した時、「違和感」を感じます。


だから、「整体は続けて通った方がいい」というのは、脳に正しい位置を覚えてもらうためです。

せっかく骨盤矯正しても、また普段の生活で、元に戻りやすいのです。

週に１回、せめて３回くらいは続けてきていただきたいな～と思うのは、また元に戻って、逆に、もったいないなと思うからです。

でも、うちの地元は不況なので、次の予約は「お任せ」してます^^;

また、よっぽどひどい方でなければ、何十回も続ける必要もないと思います。


「骨盤が歪んでいるよ。」
「背骨が曲がっているよ。」
「頚椎の骨がずれてるよ。」
と言うのは、整体師でなくても誰でも言えます。

だから、言葉には惑わされないように。


また、その場で効果が感じられないことも多いです。
（何回目かまでは、はっきりした効果が出ないこともあります。）
その辺が、分かりにくいところですね。

ただ、言えることは、骨盤矯正をしたいなら、何度か通ってみることをお勧めします。

上手い整体師に当たれば…の話です。


いつも応援♪ありがとうデス<(_ _)>







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]]> 骨盤のゆがみ tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/101289848.html Sun, 22 Jun 2008 17:56:20 +0900 フラフープ、ベリーダンス、フラダンスなど、腰回しを中心とした運動がありますね。また、「骨盤の歪み」を取るダイエット運動として、最近「腰回し」が流行ってきたようにも思います。どうなのか？今、腰に触れながら、腰の筋肉の状態を見ながら、腰回しをやってみました。腰回しをしていると、自分の癖が出ますね。回りやすい方向の筋肉は、大きく動かしていて、回しにくい方向は自然と小さく動かしてしまいます。だから、「骨盤の歪み」を取るダイエット運動としての「腰回し」は、フラフープのように、全体を上手...
また、「骨盤の歪み」を取るダイエット運動として、最近「腰回し」が流行ってきたようにも思います。

どうなのか？

今、腰に触れながら、腰の筋肉の状態を見ながら、腰回しをやってみました。

腰回しをしていると、自分の癖が出ますね。

回りやすい方向の筋肉は、大きく動かしていて、回しにくい方向は自然と小さく動かしてしまいます。

だから、「骨盤の歪み」を取るダイエット運動としての「腰回し」は、フラフープのように、全体を上手く均等に回すことが必要ではないかと思います。

ウエストあたりに手を当てて、腰を動かしてみると、分かるかもしれません。

大腰筋エクササイズというより、筋肉バランスを整えることを意識すると、ウエストに手をあてて、自分の触れているところの筋肉が、左右対称に動いているかなどを意識して、ゆっくり回すのがいいのではないかと思います。

触っていても、分からないかもしれませんが^^;、
ウエストあたりの筋肉の動きを意識して回すといいかもしれませんね。

私は、「一部の筋肉を鍛えるより、全身の筋肉バランスを整える方が痩せやすい」という考えを持っていますので、反論はあるかもしれません。

あくまで、個人的な考えとして、読んでくださいね。

あと、参考までに骨模型１／２サイズ
を見ると分かるのですが、膝の外側の骨(腓骨）は細いのです。

（骨模型を気持ち悪いと感じる人は、見ないでください^^;）

あまり、外側に体重をかけると、腓骨（ひこつ）に負担がかかって、膝を傷めますから、腰だけを動かすようにしてください。

上半身はセクシー(笑）に、力を抜いて♪(*^-^*)

そして、説明はしませんが、頭はまっすぐ前を向いてください。（下を見たり、頭をぐらぐら動かさないように。）

そんな感じで、「腰回し」をするのも、骨盤の歪み対策にも腰痛予防にも、またダイエットにもいいかと思います。

でも、もともと腰が悪い人は、筋肉がゆるむと、腰痛が出てくるかもしれません。腰痛もちは、自分で気づいてないほうが多いデス。


いつも応援♪ありがとうデス<(_ _)>







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]]> 骨盤のゆがみ tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/101107196.html Fri, 20 Jun 2008 12:01:15 +0900 ダイエットする時に「骨盤のゆがみを取れば、やせやすい」と言われていますし、実際に「全身のバランスが取れて、代謝がよくなると、痩せやすくなる」とも思います。「骨盤矯正」＝「ダイエット」でもないのですが…。「骨盤矯正」というと、「整体」「カイロ」というイメージもあるかとも思います。ただ、実際のところ、「整体の学校を卒業したけれど、治せない」と悩んでいる整体師も多いのが現実です。そう、ブログを書いている方は、こう言ったら分かりやすいかもしれません。整体の学校選びも、整体院選びも、ネ...
「骨盤矯正」＝「ダイエット」でもないのですが…。

「骨盤矯正」というと、「整体」「カイロ」というイメージもあるかとも思います。

ただ、実際のところ、
「整体の学校を卒業したけれど、治せない」と悩んでいる整体師も多いのが現実です。


そう、ブログを書いている方は、こう言ったら分かりやすいかもしれません。


整体の学校選びも、整体院選びも、ネットで「情報教材」を買うようなものだということ。


・流行っている整体院が、いいとは限らない。(情報教材も同じですよね。宣伝の仕方が上手いという場合も。）

・知識だけ詳しくなっても、治せるとは限らない。（いろんな情報教材を集めても、実際は…。）

・「骨盤がゆがみを取れば、こんないいことがあるよ。」と、高いグッズを売っていたりもする。（情報教材の売り文句を思い出してみてください。とても魅力的であったりもしますよね。でも、…。）

と、非常に分かりにくいのが、カイロや整体院の選び方です。


美容院のように、「とりあえずお試し」ではなく、「自分の体を預ける」のですから、慎重に。

整体院やカイロプラクティックに行く前には、情報のアンテナを張ってくださいね。

中には、本当に上手いと思う整体師さんもいますよ～(*^-^*)


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]]> 骨盤のゆがみ tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/100640087.html Sun, 15 Jun 2008 23:22:16 +0900 「ロデオボーイⅡ」の減量の続きです。コメントを読んで、気になったので、口コミを調べてみました。「ロデオボーイ」に比べて、「ロデオボーイⅡ」は、動きが複雑になっていて、乗馬に近い感覚のようです。ただ乗っていても、腹筋・背筋・太もも等のエクササイズになり、バランス感覚を養うのにもよさそうです。効き目があったのは、「ウエスト、ヒップ、太もも」のサイズダウンが多いようです。特に、内股に効くようですね。次に、体重。乗っているだけでも、バランスを取るために、普段、使っていない筋肉を使うこ... 「ロデオボーイⅡ」の減量の続きです。

コメントを読んで、気になったので、口コミを調べてみました。

「ロデオボーイ」に比べて、「ロデオボーイⅡ」は、動きが複雑になっていて、乗馬に近い感覚のようです。

ただ乗っていても、腹筋・背筋・太もも等のエクササイズになり、
バランス感覚を養うのにもよさそうです。

効き目があったのは、「ウエスト、ヒップ、太もも」のサイズダウンが多いようです。
特に、内股に効くようですね。

次に、体重。

乗っているだけでも、バランスを取るために、普段、使っていない筋肉を使うこともできるようです。

欠点としては、
重量があるので、持ち運びができないこと、
お尻が痛くなること（敷物を敷いても、効果は変わらないそうです）
などが挙げられていました。

詐欺と言うほどの物でもないと思います。
（全然、効果がないというわけでもないし、実際に「痩せた」という書き込みもありましたし。）


私のブログに書き込みをしてくださった方々の感想を読んで、気になった点を挙げます。
(書き込み、ホントありがとうございます♪）

・レベルを上げすぎるのは、私としては勧めません。
ダイエットとしても、逆効果だと思います。

・ハードな動きは、頚椎(首）にも負担がかかるので、レベルを上げすぎない方がいいと思います。
前後左右に振られる動きが強いと、頚椎を傷めます。

・ゲーセンのロデオマシーンは、ダイエットには向かないのでは？！と思います。
暴れ馬のような感じのものは、頚椎にも筋肉にも負担がかかりすぎて、ヘンな緊張が入るので、あまりいい筋肉の鍛え方とは言えません。
ゲーム感覚として楽しむぐらいで、やりすぎない方がいいでしょう。

・痔の方や出産後の方は乗らない方がいいと思います。

・筋肉を鍛えることより、代謝がよくなるとイメージして、ゆっくりしたレベルで「乗馬感覚」を楽しんだ方が効果的だと思います。

・ふだん、めまいがしやすい方、三半規管の弱い方などはやめた方がいいと思います。


「ロデオボーイⅡ」やロデオボーイ3（ロデオボーイ?）乗馬器具/乗馬ダイエット/ダイエット用品/健康器具/乗馬運動/フィットネス器具などは、外になかなか出られない方向けですね。

ホントはウォーキングをしたり自転車に乗ったりして、外に出かけた方がいいですよ♪(笑）

全身運動ですし、気持ちよく痩せられると思います。

以前は、「２０分以上ウォーキングしないと効果がない」と言われていましたが、最近では「短時間でも効果がある」と言われるようになってきましたよね。

私も、今日は珍しく、車ではなく、徒歩でショッピングに行きました。

車に慣れていると、実を言うと、歩くのはめんどうです。

でも、天気のいい日は外に出て、お日様の光を浴びるのもいいもんですね♪
（ただし、６月は紫外線の多い時期です…(T_T)）


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]]> ダイエットグッズ tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/100373879.html Fri, 13 Jun 2008 11:13:03 +0900 http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20080612-OYT1T00700.htm http://www.asahi.com/national/update/0612/TKY200806120270.html 「ロデオボーイⅡ」の通販番組に対して、公正取引委員会から警告が出たというニュースが出ていましたね。



体験モニター１４人が「ロデオボーイⅡ」を３週間使ったところ、「１日１時間の運動で１．４～６．６キロ痩せた」という結果が出たと番組で放送していたいうことです。

でも、後から調べたら、「モニターの中の６人は、食事制限や他の運動もしていた」ということで、「ロデオボーイⅡ」だけの効果と言えないということらしいですね。

まあ、そうでしょう。
「健康診断」前に、それをきっかけとして「短期決戦のダイエットする」という感覚だと思います。

今回は「ロデオボーイⅡ」がやり玉にあげられていますが、他の商品モニターも似たようなものだと思います。

モニター結果を操作することも可能ですから、モニター結果そのものが信じられない部分もあります。
そう考えると、モニターをしていないのに、やって結果が出たというニセ情報を載せている会社ではないということですよね。

公正取引委員会によると
「ロデオボーイⅡの負荷はウォーキング程度で、３週間で０．４キロぐらい」
ではないか、ということです。

ということは、逆に言うと、体の負担が少なくて、健康的に痩せるとも言えます。

モニター全員が食事制限等をしていたわけでもないようですし。
食事制限しないで痩せたモニターの方が多いのでしょうか？！


だから、報道とは逆に「ロデオボーイⅡ」を、ちょっと見直しました。

スピード調整は４段階あるようですが、刺激の弱いゆっくりめの方（２程度）がいいでしょう。
速いスピードの方が、早く痩せる気がして、皆さん速めのスピードを選びそうですが。

でもリズムは自然な呼吸と合う方が、リラックスできるので、効果があると思います。


「アイドラックストア」は、10,300円引き ( 38 % OFF) なので、他で買うよりは安そうです。
「ロデオボーイⅡ」

３週間で数キロ単位では痩せないけれど、「痩せる効果に疑問がある」とは、公正取引委員会でも言ってないので、少しずつ痩せていくのかもしれないですね。

体に負荷が強すぎる運動よりは、よさそうです。

でも、使いすぎ防止のためオートタイマー１５分になっているようなので、一気に１時間はやりすぎでしょう。
(何度かに分けてやるのが、いいかと思います。）

こういう運動は、食後にはやらないようにしましょう。
内臓が活動しているときは、体を休める方がいいからです。

と書いてみたら、今は「ロデオボーイ３」があるようですね(笑）。

ロデオボーイ3（ロデオボーイ?）乗馬器具/乗馬ダイエット/ダイエット用品/健康器具/乗馬運動/フィットネス器具

ロデオボーイ3（ロデオボーイ?）乗馬器具/乗馬ダイエット/ダイエット用品/健康器具/乗馬運動/フィットネス器具

こういう健康器具は、「やっていて疲れ果ててしまう物より、気分転換になって自然に痩せる物」の方がいいと思います(*^-^*)

疲れる健康器具は、疲労物質をため込んでしまうので。


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]]> ダイエットグッズ tama http://mirakuru77.seesaa.net/article/100070128.html Tue, 10 Jun 2008 14:56:12 +0900 前回の「骨盤のゆがみ」チェック法？！の続きです。他のＨＰなどの「骨盤のゆがみ」チェック法は、「自分の骨盤の歪み度合いを知る」というより、「骨盤が歪まないように注意する」点として、見ればいいと思います。書かれているような動作をしていると、いずれ「骨盤が歪む危険性がありますよ。」という意味で。私は施術の最初に、「基本検査」をして、体に触ってみて、初めて「骨盤の歪み」の状態が分かります。また私の「骨盤調整」の施術は、特異なものなので、自力整体でやる方法とは違います。だから、こうすれ... 「骨盤のゆがみ」チェック法？！の続きです。

他のＨＰなどの「骨盤のゆがみ」チェック法は、「自分の骨盤の歪み度合いを知る」というより、「骨盤が歪まないように注意する」点として、見ればいいと思います。

書かれているような動作をしていると、いずれ「骨盤が歪む危険性がありますよ。」という意味で。


私は施術の最初に、「基本検査」をして、体に触ってみて、初めて「骨盤の歪み」の状態が分かります。

また私の「骨盤調整」の施術は、特異なものなので、自力整体でやる方法とは違います。
だから、こうすればいいですよ…とは、言えないです^^;

ほとんど力は入れません。

骨盤の歪みは微妙なものだと感じます。
ただ、歪みが幾重にも重なっていたりもするので、やっかいです。


私が、患者さんに最初に症状を尋ねるとき、「要注意」だと思うのは

・腰痛歴が長い方

・ギックリ腰あるいはギックリ腰になりかけを何度も繰り返している方

・腰全体が「重い」「だるい」「何だか調子が悪い」と、痛みの箇所が自分で分からない方

・膝の痛みを訴える方(膝自体が原因の場合もあるので、全てとは限りません。）

そういう方たちです。

「骨盤の歪み」の歴史があって、治るまでの期間と施術回数が必要な方たちです。
（私の立場から見ると、です。）


骨盤が歪まないように、普段の生活で気をつけるとしたら、
ダイエットの立ち方を参考にしてくださいませ(*^-^*)


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]]> 骨盤のゆがみ tama