その場のサイズダウンなら

その場のサイズダウンなら、リンパマッサージでしょう。

「着圧ソックス」
はリンパマッサージの効果を利用した物だと思います。

デートの前に、リンパマッサージをすると、ちょっとむくみが取れた感じになると思います。

ただ、リンパマッサージの効果は長続きしないように思います。

毎日やっていて、サイズダウンしたとしても、リンパマッサージをやらなくなれば、また元に戻るのではないでしょうか。

その場の効果としては、リンパマッサージは、目に見えた効果がありますし、毎日続けていればサイズダウンしたままかも、とも思います。

でも、やらなくなれば元に戻るというのは、根本的にむくみ体質を改善しているというより、応急処置的なものじゃないかな〜と思います。

今、取りあえずサイズダウンしたいなら、リンパマッサージ。

ただ、目に見える効果でも、やめるとリバウンドしそうです。

「着圧ソックス」
履いた時はスッキリしている足も、次の日の朝には、またむくんでいるでしょう？

リンパマッサージも、着圧ソックスほど大きな変化はないにしても、やめたら長くはサイズダウンが持続しないのではないかと、ちょっと疑問に思っています。

リンパマッサージをした直後ではなく、マッサージをしないで２日後に計っても、直後と同じサイズかどうか、計って試してみてください。

あ、その間は、マッサージジェルなども使わずに。

細くなってたら自分に合う方法、そうでなかったら自分には効果がない方法と思った方がいいかも。


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妊婦さんの足のむくみ

先日、妊娠９ヶ月の友人が施術に来ました。

「あれ？足がむくんでないじゃない？！すごいね〜。」
むくみやすいはずなのに、全然、足のむくみが感じられません。

「そう？」
と言って、彼女がソックスを脱いだ途端、妊婦のむくみ足に変わっていました。

はい。彼女は「着圧ソックス」
を履いていたのです。

こんなに違うの？整形前と整形後みたい…。
正直なところ、そう思うほど、履いている時と履いていない時の、足の見た目が違っていました。

前に、むくみ取りグッズで書いたのですが、基本的に私は、「着圧ソックス」
に頼りすぎる(常用する）ことには反対です。

たまにだったら、別にいいと思いますけど^^;

私は、妊婦さんの足のむくみは、自然なことだと思っています。


　　　　以下、函館医療事情からの引用です。

【むくみは妊婦さんの六十％から七十％にみられます。半数以上にみられる症状は、異常ではなく生理的現象であるというのが現在の考え方です。

妊娠時には母体のホルモン環境が変化し、そのホルモンが血管や腎臓に働いて正常妊娠でも１０００ｃｃから１５００ｃｃの水分を体内に貯留します。

このように水分が増えることは血液中の水分も増え、胎児により多くの血液を送る流れをよくし、胎児を成長、発育させます。

妊娠後期には血液がたくさん必要になるので血液中の水分、血漿（けっしょう）量が更にふえてきます。

その水分が血管壁よりしみ出てきて皮下組織にたまった状態が浮腫です。ヒトは立っていることが多いので膝から下にでてきます。

☆浮腫は母子にどのような影響を及ぼすのでしょう。

　調査結果では、
浮腫のある妊婦の方が無い妊婦より体重の重い児（こ）を出産する。
浮腫のある妊婦は低体重児を出産する率が低い。
浮腫のある妊婦の方が無い妊婦より出産前後の死亡が少ない。
妊娠中の体重増加が多いほど浮腫がでやすい。】


顔面や目の周りなどもむくんでいる時は、「妊娠中毒症」の恐れもありますが、妊婦さんの足のむくみは、自然なものとしてとらえた方がいいと、私は思います。

むくみ予防のために、「着圧ソックス」
を履くよりは
ウォーキング、足首を上下させるような軽い運動、横になって足の下に枕を乗せるなど、静脈血の鬱帯（うったい）を防ぐようなことをお勧めします。

ちなみに彼女は施術後、
「足がこってた〜。」と言っていました。

妊婦さん
妊娠中はホルモンバランスも変わりますし、あんまり神経質に、足のむくみを気にしないでいいと思いますよ〜。


いつも応援♪ありがとうデス<(_ _)>







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むくみ取りグッズ

最近は、むくみ取りに「着圧ソックス」
が流行のようですね。
その前は、ストッキングやタイツ系が流行っていたと思いますが。

実際、患者さんの話を伺うと、「むくみが取れる」ようですね。
「はいている時と、はかない時のむくみ具合が全然、違う。」
そう聞いています。

でも、私は「できれば、はかないでください。」と申し上げています。
嫌がられますけど…。

なぜ、何度か通ってくださっているのに、「むくみ」が取れないのか、不思議に思って、話を伺うと、たいがい普段「むくみ対策」として、「着圧ソックス」
やむくみ取りストッキングをはいているのです。

「着圧ソックス」
は、リンパの流れに沿って、血流を上げてくれるので、その時の効果は出ます。
でも、一晩経ったら、またむくんでいませんか？

足の機能の衰えを、「着圧ソックス」が代わりにしてくれます。

だから、「着圧ソックス」に頼ってしまって、足の自然治癒力が落ちてしまうのではないかと感じます。

「着圧ソックス」をはいている方は、施術しても「むくみ」がなかなか取れません。
そして、はかなくなると、施術効果が出始めるんですよ。


使用している時と、使用していない時の落差が大きいものは、身体にとっては「不自然」なものかもしれません。
また、使用している時間が、「長時間」ということが、問題だと思います。

それよりなら、夜に１５〜２０分、足マッサージをした方がいいように思います。

というのは、イチロー選手も、夜に足マッサージ器を使用しているようですし。
彼が使っているのは、足裏のみのようですが、足首やふくらはぎも大事なツボなので、ふくらはぎからのマッサージの方がいいと思います。

足の甲も意外にこっていますし。


私自身は「足裏マッサージ器」しか持っていませんが、こんな感じのがよさそうですね。→スライブ　フットマッサージャー

　　　↑
ちょっと刺激が強いようです。使うときはタオルを敷いた方がいいのかも。


スライヴ・フットマッサージャーウルトラギアー

　　↑
見た感じは、こちらの方が気持ちよさそうです。（上より、値段は高いけど。）


自分の手でマッサージするのもいいですし、グッズを使って、リラクゼーションしながら、むくみを取るのもいいですね。

マッサージ器の方が、自分でやる（手に力が入って、リラックスできない）よりほぐれるとは思います。


全身マッサージ器は勧めませんが、足マッサージ器は役立つと思います。


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こりとむくみ

友達が、私の施術を受けている最中「あ、足が凝ってる。凝ってる。」と、頻繁に言っていたことがありました。

練習生時代なので、（へ〜、自分でも足が凝ってるって分かるんだ？！）と、私も新しい発見をしたような気持ちでした。

施術後、彼女は
「足が柔らかい〜！今まで筋肉だと思ってたのに、むくみだったんだ〜。」と気づいていました。


そう。こりは案外、分からないものです。


筋肉だと思っていたものが、実は「こり」だったりすることもあるのです。

足に力を入れた状態と、力を抜いた状態で、足の固さに違いがなければ、筋肉ではなく「こり」である可能性もあります。

「こり」は、いったんほぐしてあげた方が、むくみが取れやすいですよ。
私の施術ではやりませんが、一般的に言われているのは、リンパマッサージでしょう。

「1分間リンパマッサージダイエットＤＶＤ版」は売り切れのようですが、リンパマッサージをするなら、ＤＶＤを見ながらやった方が分かりやすいかと思います→楽天　リンパマッサーDVD


というのは、私も本は、いくつか持っていますが、本だとなかなか、やる気になりません（苦笑）。
それに、本で見ただけでは、効果のある箇所がずれていたりする可能性もありますよね。


話は戻って…その後、彼女の足のむくみはどうなったかというと…

ちょっと遠くに引っ越したので、何ヶ月かに一回の施術しかしていません。
だから、前みたいに「凝ってる。凝ってる！」とは、その後、言わなくなりましたが、すご〜くむくみが取れたという感じでもありません。

ちょっと…よくなったかな？ぐらいです。

でも、もうすぐ子どもが産まれそうなのですが、妊婦さんにしては
足のむくみがなく、いつも通りの足（笑）でした。


続けて通ってくださった患者さんは、結構「むくみ」は取れています。

施術をしていて感じるのですが、「むくみ」があると、痩せにくいようです。
体質改善って、意外に大切だと思います。



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