ダイエットの謎解き２

ダイエットして、急激に痩せたあと、低体温になった人はいませんか？

その謎について考えてみました。


ダイエットして、急激に痩せたあと、低体温になる人がいるのはなぜか。

そういえば、冬山で遭難して長く持ちこたえられるのは
太った人と言いますよね。

それに、男性より女性の方が強いと。

体脂肪が蓄えられている量が多いほど、
寒い所では「強い」のかもしれないですよね。

太った人で、いつも汗をかいている人もいますよね。
やたら暑がりで、暑いのは苦手な人もいますよね。

体脂肪が多い状態に合わせて、体温を保っているのじゃないかと思います。

汗をかくと、身体が冷えるので、
体温が上がりすぎるのを防ぎます。

それでバランスを取っていて、平温が上がりすぎないように
身体が自然に調整してくれています。

でも、考えてみてください。

急激にやせたら、体温調整のバランスも崩れるのではないでしょうか。

徐々にならし運転をして、少しずつやせるのと違って
「激やせ」などは、身体を急激に変えて、準備が整わないうちに
出発しているようなものです。

「よし、やせるぞ！」という本人の強い意志に
身体がついていけずに「待ってくれよ〜！お〜い、お〜い。」
と困ってしまって、体温を戻せない状態になったのが
「低体温」じゃないかと思います。

ちなみに「低体温」の人は
むくみやすく、水太りしやすいと思いますが、
違いますか？

激やせしないダイエットをしてほしいなって思います。

ダイエットの謎解き１

ダイエットして、急激に痩せたあと、リバウンドしやすいのはなぜか、
今日はその謎について考えてみましょう。

ダイエットして、急激にやせた経験はありますか？

私は、1週間で3キロ痩せるのは、意外に簡単でした。
ただ、5キロ以上になると、なかなか思うようにやせず
また体重が元に戻ってきて、焦ったりもしました。

どうしてリバウンドをしやすいのか。
考えてみました。

身体には、原始の記録が遺伝子に残っていると言われています。

人間は太古の時代から長い間、饑餓と闘ってきているので、
「食べない」状態が長く続くと、身体が危険を感じて
より多くの栄養素を身体にため込もうとするのです。

「やせるのは大変なのに、太るのはあっという間」だったりしませんか？

「ああ、栄養が入ってこない。このままじゃ、身体が危ない〜。」
と、自分の意思に関わらず、脳が反応した状態が
「太りやすい」体質に変わるということなのではないかと思います。

ダイエットを繰り返すと、
「また、いつ栄養が入ってくるか分からないから、入ってくる間にため込んでおこう！」
と、身体は、前より頑張って栄養を吸収します。

その中には、脂肪も含まれていますよね。

ダイエットしているときは、急に食べ物の量を減らしたり
ほとんど栄養素が入ってこない状態に、なりやすいですよね。

「なんで、食べないんだ。食べてくれよ〜。」と
身体が訴えているのかもしれません。

ある程度、やせた後、痩せにくくなって、また体重が増え始めたりするのは、身体に保存量を増やしているためじゃないかと思います。

ちょっと例えてみると、

・紙不足になるという情報が入ったら、一斉に「トイレットペーパー」の買い占めをした

・中国産ギョウザが危険だという情報が入ったら、
　急にスーパーから「ギョウザの皮」の在庫がなくなるほど売れた

・ガソリンを値上げするという情報が入ったら、安いうちに買っておこうという動きが出た

など、これからどうなるか分からない危険を感じると
自然にそれを回避する行動をしますよね。

身体の中に、栄養が入ってこない〜！という情報が入ったら
脳は、どう働くと思いますか？

やっぱり買い占めじゃないけど、蓄えようとするでしょう。

ダイエットを繰り返して、やせにくい体質になるというのは
他にも理由がありますが、
まずひとつには、身体が饑餓状態にならないように
防御しているからではないかと思います。

激やせするようなダイエット法は
後からリバウンドする危険性があります。

体重に一喜一憂しないで
健康的に楽しんでやせましょうよ。