健康法　朝食は必要か / ダイエットするなら、よっといで

整体師tamaからのダイエットアドバイス。体質改善する、健康ダイエットの勧め。
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健康法　朝食は必要か

朝食を食べない健康法が、流行っていますよね。私は普通に食べていますけど。

朝食を食べた方がいいか悪いかは、議論が分かれています。

「朝食をしっかり食べた方がいい」派は、「朝食を抜くと、炭水化物によるブドウ糖が供給されないため、血糖値が下がる。だから、朝食を抜くと、脳が働かず、集中力がなくなる」と言います。

朝食を抜く子どもと、朝食をしっかり食べる子どもの成績の差を理由づけにしています。朝食をしっかり食べている子どもの方が成績がいいという結果が出ています。

ただ、朝食をしっかり食べていない子どもが、はたして夕食で栄養をしっかり摂っているかどうか。その点は微妙ですよね。

「朝食を食べない方がいい」派は、「朝食を摂ると、胃腸、すい臓、肝臓などの消化器系の内臓に負担がかかる。立ったり、歩いたりする時に、筋肉に血液が流れる。体を循環している血液量は決まっているので、筋肉と内臓と血液量が分散されるのは、体に負担がかかる」という感じのようですね。

うまく伝えられませんが…(-_-;)

ふだん朝食を食べない人が、珍しく食べたりすると、かえってお腹が痛くなったりするようですね。
午前は胃腸を休める時間として、身体が慣れているのでしょう。

私は、朝に何も食べないと、元気が出ない＆便秘する気がして、食べています。

どちらがいいのかは分かりません。ただ、あまり内臓に負担がかからない程度に食べればいいのかなと、最近思います。

「朝、起きがけに冷たい水を飲むと、腸が動き始めて、便秘解消にいい」という話も聞きますよね。

腸がしっかり動き始める方がいいのかしら…。だとしたら、まんざら朝食も悪いものでもないのでは？とも思いますし。

また、「休肝日」というように、お酒を飲まない日を作って、肝臓を休めるように、内臓も休める時間が必要なのかもしれない、とも思います。

自分の調子がいい方が、自分に合う「健康法」なのかもしれません。

何と言っても、代謝が悪くなるのは、ストレスが原因だったりしますし、どちらでも自分がいいと感じる方でいいのだと思います。

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