昨日の食事です。
昼食 ・野菜たっぷりオムライス(友人が来たので、外食）
間食 ・お芋の和菓子
夕食 ・ごはん（茶碗１杯）・たらこ ・ミニトマト ・玉子焼き ・茶花豆
・ピーマンと豚肉の炒め物 ・キュウリの漬け物 ・しじみの佃煮
・アスパラ ・冷や奴 ・イチョウ葉茶
間食 ・おせんべい２枚 ・チョコ入りビスケット４枚 ・イチョウ葉茶
・缶コーヒー２本
かなり地味な感じですよね(苦笑）。マイブームは「冷や奴」です。
最近、温かくなってきたので食べていますが、トマトやキュウリは夏野菜なので、冬にはあまり多く食べないようにしています。
気をつけているのは、そういうことぐらいです。
ふだんは、これに、朝食にトースト２枚（ブルーベリージャム＆マーガリン）、オリゴ糖入りコーヒー、ピルクル、ヨーグルト、チーズなんかが加わります。
（ちょっと偏った食事です。）
最近は、朝食抜きの健康法が流行っていますが、何か食べないと便秘しそうな気がするので、普通に食べています。（といっても、乳酸菌は夜に摂った方がいい感じもするのですが…。）
ただ、薄味が好きなので、あまり濃いめの味付けはしません。
これが、ポイントだと、実は思います。
好き嫌いはないので、こってりした物も食べます。
こんな感じで、私は朝＆昼より夕食をしっかり食べています。
「夜に食べると、脂肪が蓄積される」というので、夕食を少なめにする人が多そうですが、私は夕食を一番しっかり食べています。
ちょっと地味な食事メニューですが (-_-;)
あ、コロッケとか、エビフライとか、揚げ物も嫌いじゃないですよ〜。
ちなみにコロッケは「野菜コロッケ」が好きです。
毎日、そればかり食べているのでなければ、いいんだと思います。
応援ポチポチ〜☆してもらえたら超嬉しいです(*^_^*)
私も、美しく痩せるあなたを応援してます〜ヾ(≧▽≦)ノ
梅茶漬けだったよぉ〜☆
本当についついお菓子とか食べちゃうねぇ〜☆
でも一応家に居るときのルールは夜の8時以降は
お菓子とか食べない決まりだよぉ〜☆
本当に太っちゃうみたいだからねぇ〜♪
今日は元気になったのでこれからビリーを頑張るよぉ〜☆
今日も応援プチッと応援だにゃん♪
お腹が空いてきました〜♪
たらこも冷や奴も大好きです^^
食べたものを把握できると
体質改善もできそうですよね。
まだ食事撮影も始めたばかりだけど
続けたいな〜と思います。
いつも参考になる記事
ありがとうございます♪
私からも応援プチ☆
私は夜にお菓子食べちゃうけど、ホントに、
寝る前に食べると、脂肪に変わりやすいんだってね。
いつも応援ありがと〜(*^-^*)
私は、最近まで「たらこ」の値段が高くて食べられなかったよ〜。
ようやく安くなって、嬉しい。
食べながらダイエットする方が、
楽しいよねヾ(≧▽≦)ノ
「食べない」じゃなくて、何を、どう食べるかの方が大事って感じする〜。