まず、
「筋肉が引き締まって、固いお尻が格好いい」と思われているんじゃないでしょうか。
施術する私としては
「あ、お尻が固すぎる。仙骨（お尻のまん中の骨。身体の要と言われている。）が動かない。うーん。」
なんですよ。
腰痛の例としては、「仰向けで寝ると、腰が浮く。仰向けで寝ると、腰が痛い。」などの方は、お尻が固すぎていたりするので、ご注意くださいませ。
筋肉は、緊張すると、固く縮まります。
力を入れて、それを持続させる運動は、緊張状態を長引かせて、筋肉を縮めて、サイズダウンさせていると思います。
心も緊張すると、萎縮しますよね。
筋肉も緊張すると、固く引き締まります。
でも、心の緊張状態が長期間続くと、身体にもいろんな悪影響を及ぼしますよね。
また、身体の緊張状態も、心に影響していきます。
だから、筋肉を縮めたままでいいのか…って思ってしまいます。
筋肉を緊張したままにしておくと、血管内に疲労物質がたまります。
だから、「運動しないと、さっぱりしない。」となるんですよね。
今までも私は、筋肉を縮めてサイズダウンするダイエット運動は勧めていません。
ガチガチになった身体は、お疲れだなーと感じます。
今は、体も心も緊張が取れないで、疲れのたまっている方が、圧倒的に多いでしょう！？
それなのに、まだ筋肉を緊張させるんでしょうか。
ただ、リラックスした後は、筋肉が緩んで、サイズアップするとは思うんですよ。
それでも、身体にとっては、筋肉を緩ませる時間は大切だと思います。
応援していただけたら、励みになります！
↓
にほんブログ村
【参加中ランキング】
筋肉もリラックスというのは言われて
なるほど～でした！
応援★
管理人は元気です。
もう少し
病人らしくしてくれると良いのですが＾＾；
応援です。
今日はとってもいい天気だね～★
おでかけでもしようかな。
今日の応援！！
HAPPYな一日になりますように♪
柔らかさは、あるかも。ボヨボヨにならないように気をつけなくちゃ～
いつも、ありがとうございます。
いつもありがとう～！！
桜は五分咲ぐらいだったかな～ぁ～♪
もう大阪は桜が散り始めましたね
今日は父の恩・・
あわれ人の子心せよ、天より高き父の
地よりも深き母の恩、知るこそ道の始めなり ！！
今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
こんばんは！
水槽のお魚さんを見てリラックスするのも
いいですよねー。
いいな～。
私も水槽欲しくなっちゃいました。
♪相方さん
こんばんは！
元気でよかったです。
頑張りすぎないでいられる状況だったら、
いいですね。
♪RONIRONIさん
こんばんは！
ありがとー。
ちょっと近場に出かけてました。
明日から、また仕事だー（笑）。
RONIRONIさんも、素敵な明日でありますように*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
♪ANZUさん
こんばんは！
モデル歩きできるくらいの人は、ちょうどいいお尻ですよー^^
いつもありがとうございます。
♪美咲さん
こんばんは！
道路脇の桜は満開っぽかった。
あー。もう咲いてる～って思ったけど、
見逃さなくてよかったです（笑）
応援★
めしおです。
急いで応援ですー
凸ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｵｳｴﾝ
めしおです。
今日の応援にきました。
心身ともに休息させる時間は
必要ってことですね。
凸ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｵｳｴﾝ
今日の応援完了です!
季節の変わり目に体調を崩さないようにお気をつけ下さい
m(_ _)m
昨日は、またエルムに出掛けて
帰ってきてからそのまま化粧も落とさず
朝まで爆睡・・・
子供を寝かせる時に一緒に寝ちゃいましたわ。
おかげで、たった今ブログをUP・・・
今週もどうぞヨロシクお願いしま～す♪
今日もHAPPYな一日になりますように★
今日の応援で～す！！
tamaさんのお返事読んで「やったー！」って、
ひとりで叫んで喜んでました。
今日の応援です。
いつも、ありがとうございます。
女性専用のブログランキングを始めました。
ランキングに、ぜひ登録して頂きたくコメントさせて頂きました。
ヤフー、グーグル等の大手検索サイトで「女性ブログランキング」のキーワードで現在１位を獲得中です。
ランキング登録者の方にご使用頂ける推薦リンクや、テロップ機能があり登録者の方のSEO対策にも有効です。
その他にも、楽しく有効に使って頂く為に新しい機能も随時増やしています。
一緒に発展していけるように頑張りたいと思いますのでご協力宜しくお願いします。
http://woman-blog-ranking.com/
もしくはお手数ですが、『女性ブログランキング』で検索し、一度ご覧になってみてください。
ぜひ参加して頂きたく思っていますのでご検討宜しくお願いします。
筋肉を締めてばかりいたら、
体も心も疲れてしまいますよね～
リラックスしながら、無理のないダイエット
が良いですよね！
こんばんは！
夫婦漫才みたいで、楽しいですよー（笑）
味のある旦那さんと、ツッコミの上手いにこにこさんは絶妙のコンビで～す（≧∇≦）
♪めしおさん
こんばんは！
いつもありがとうございます！！
ですねー。
ホント気が張っている時は大丈夫でも、気がゆるんだときに、ガタッとくるみたいですね。
♪ようこさん
こんばんは。
痩せたい人は焦っているわけで、それにつけこんだような商売している方がおかしいって思ったりします。
いろんな業界に言えることだと思うんですけど。
♪メタボ人さん
こんばんは！
ありがとうございます。
メタボ人さんもゆっくりお風呂でリラックスして、お元気でいらしてください（≧∇≦）
こんばんは！
おお。ゆっくり休んでください。
私もＤＶＤ見ながらうとうとすることが結構あって、疲れているみたいです^^;
RONIRONIさんもハッピーな日を♪
♪ANZUさん
こんばんは！
こちらこそ、いつもありがとうございます。
ANZUさんのような、健康ダイエットを勧めるサイトが増えたらいいなーと思います。
♪サユサユさん
こんばんは！
ですねー。
自律神経が安定して、筋肉もほぐれて、冷え性が改善されてから、ダイエットした方が、長い目でみると、リバウンドしにくいんじゃないかと思います。
こんばんは！
ありがとうございます。
あとでサイトを見て考えます。
でも、ボチボチ引退も考えているんですけど（笑）。
今日の応援です!
よい一日をお過ごしください!
ネット休んでリフレッシュ～！！
あたしもたまに休みたいけど
この性格だから、休めそうにありません・・・
今日もしっかり応援だ～！！、
いつも、ありがとうございます。
いつもありがとう～！！
お仕事ご苦労様です～♪
疲れが出てきたんでしょう
そんな時はサクラの観賞されて心を癒し
お風呂にゆっくり半身浴で浸かってね☆⌒ヽ::
ブログの引退は許可は出ませんよ・・
エッチ教室の授業は、まだ終わってはいませんから・:*:・
今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
ゆっくり自分の時間を楽しんでね☆
めしおです。
全然危なくないですよ。
問題点を指摘して、
それを改善しないと信用されないですよ。
って教えてあげてるわけで。
むしろ感謝されます。
クレームは最大のチャンスです。
凸ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｵｳｴﾝ
余裕がなくなる程、、というのは、
かえって良くないのですね。
常に、どこかに余裕を持った生活をしたいものです。ぽち。
生きて帰ってきました。
貴重な体験でしたよ。
応援です。
最近、やっと水仙が咲き始めた♪
今週末はお花見行こうかな～★
今日の応援だよ～ん。
いつもありがとう～！！
大阪のサクラは散って、もう無いけれど・・
造幣局の通り抜けは、昨日が最終日だったので～♪
夜サクラを見納めましたよ・:*:・★，
ボンボリ見たいなサクラとても奇麗かったですよ～♪
今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
tamaさん、どうしたの？
引退なんて、冗談ですよねー。
tamaさんがいないと寂しいです。
今日はちょこっと出掛ける用事があるので
急いで応援★
またくるよ～ん！！
リンパマッサージしてました、続けると本当に細い足や腕をたもててまいた。過去形・・
安心して サボっていたらムクミが・・・
整体に興味を持ちました。
勉強になります！
いつもありがとう～！！
サクラの花が散り舞て・・
赤紫や薄いピンクのつつじの花が咲き誇っています！
赤紫色の大輪の花を咲かせ情熱の季節が来ましたね～♪
今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
そっちはだいぶ、咲いたでしょ～？
昨日は、娘の髪の毛にパーマをかけにGO~!!
ついでにあたしは、マツゲパーマを♪
短いマツゲもパッチリになったわよ～ん。
今日の応援だよ～！！
いつもありがとう～！！
お仕事お疲れ様です！
サクラの花を観賞されましたか～♪
奇麗な花を眺めていると心まで穏やかに☆⌒ヽ::
今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
こんばんは！
いつもありがとうございます。
やっと、週末でーす。
づがれでまず（笑）。
♪RONIRONIさん
こんばんは！
私は、ちょっとだけ根性はあるかもしれないけど、殆ど、根気がない方で（笑）。
だから、仕事でもいつもギリギリになって燃える（笑）。
ギリギリまでやらないでねばる方です。
コツコツ型はすごいなーと思いま～す。
♪ANZUさん
こんばんは！
いつもありがとうございます。
ANZUさんも、いつもお忙しいでしょー！？
お疲れ様です！！
♪めしおさん
こんばんは！
そうなんですが、女性はねちっこいものでして、
理解するより、根に持つかもしれません。
それと、集団で固まって攻撃するのが女性なので、怖いですよー（笑）。
♪薬作り職人さん
こんばんは！
ですよねー。
私も、交感神経寄りの生活になってしまっていて、ゆとりがないなーと思ってます。
今はパソに一日中向かっていることの弊害もありそうですよね。
こんばんは！
書く順番がおかしくなりました^^;
自分のブログの方に、「３月末でダイエットブログは更新をやめる」と書いておきながらの、だらだら更新になっているのですー。
「有言無実行」と書いて、まだ続けている私。
♪サユサユさん
こんばんは！
今回は、忙しくてのブログ休みで。
残念ながら、そう大して休めず（笑）。
あ、うたた寝はしてました（爆）。
♪kaedeさん
こんばんは！
復活おめでと～！！
相方さんとドライブしたりの楽しい生活してねー。
こちらは桜祭りで、賑わってます。
♪RONIRONIさん
こんばんは！
水仙が咲くと、春が来た～♪って感じですよねー。
私は水仙の香りが大好きなんで、庭に植えたいなーと思ってただけで終わって、いまだ庭も放置状態。まだ雑草も…(T_T)
♪美咲さん
こんばんは！
こちらは満開だけど、天気が悪くて、寒いです。
もう散ったんですねー。
北上して見に来て～（笑）。
とりあえず、道路脇の桜並木は見ました（笑）
こんばんは！
ありがとうございます<(_ _)>
とっても嬉しいお言葉を頂けて、感謝です。
ブログ書いてると、何か忙しいですー。
こんばんは！
了解しました。
今、seesaaが不調かも…なので、できるときに替えておきます。
SEO対策考えたら、私もブログ名変えたいです（笑）。
♪RONIRONIさん
こんばんは！
いつもありがとうございます<(_ _)>
最近、寒いですねー！！
♪堀米さん
はじめまして。
ご訪問＆コメントありがとうございます。
リンパマッサージは、やめるとまたむくみますよね。お出かけ前のむくみ対策としては、即効性がありますよね。
♪美咲さん
こんばんは！
ほのかなピンクから、鮮やかな赤へと彩り、夏が近づいている感じがしますねー。
もう半袖の人もいるのかしら。
♪RONIRONIさん
こんばんは！
満開で～す♪
マツゲパーマで、ますます目力ついて、美人度が上がったんでしょ～！？
私も少し、美容を考えた方がいいかしらーと思うこの頃です。
♪美咲さん
こんばんは！
桜祭りにはまだ行ってないの。
地元の人は、かえって、今年行かなくても来年もあるしーって感じの人が多いです。
私は行きたいんだけど～（笑）。
明日から連休突入ですね。
ｔａｍaさんはお仕事かな？
私はカレンダー通りです。。。
こんばんは！
昨日は強制終了になっちゃって、ブログにたどり着けず(>_<)
連休楽しんでくださ～いヾ（≧▽≦）ノ
私は普段通りで、休みを設けてないけど、大して人が来ないだろー（家族サービスｄａｙはあまり来ない）と思ってるので、半分休み気分ですよぉ（笑）。
遊びには行けないけど(T_T)