（以下、「読売新聞」からの引用）
筋肉の細胞膜の傷を修復し、細胞の死を防ぐのに重要な役割を果たすたんぱく質を、竹島浩・京都大薬学研究科教授らのグループが見つけた。全身の筋力が徐々に衰えていく筋ジストロフィーの治療への応用が期待される。１日、科学誌ネイチャー・セル・バイオロジー電子版に発表する。
グループは、マウスの骨格筋から「ミツグミン５３」というたんぱく質を発見。遺伝子操作でミツグミン５３を作れなくしたマウスは、正常に発育するが、日数とともに運動能力が著しく低下し、筋組織が小さくなるなど、筋ジストロフィーとよく似た症状を起こした。
正常なマウスの骨格筋の細胞膜を傷つけると、ミツグミン５３が傷口に集まり、修復していることがわかった。竹島教授は「ミツグミン５３の異常が筋ジストロフィーの原因のひとつである可能性も高い。このたんぱく質の機能をうまく使いこなせば、有効な治療法ができるかもしれない」と話している。
ニュース：読売新聞
んっと。これを読んで、やっぱり筋トレする時は、たんぱく質をしっかり摂った方がいいんではないかなぁと思いました。
ハードな筋トレは、筋肉の細胞膜を傷つけるかもしれないです。
男性は元々、肉が好きな人が多いですよね（どちらかというと、肉食！？）。
でも、女性はどちらかというと、野菜をたっぷり食べて、肉は控えめになどの方が多いですよね（草食！？）
だから、ハードな筋トレは、男性向けで、もしかしたら、あまり女性向けではないのかも。
筋肉・内臓・血液などの体の組織をつくる働きをもつのは、たんぱく質。（肉、魚、卵、大豆など。）
体液の調整、筋肉・血液・神経のはたらきを調整し、骨をつくるのは、無機質。（乳製品、小魚、海草など。）
これらをしっかり摂取しないで、筋トレして、いいのかなっと、ちょっとばかり気になります。
一時期、「プロティン」も流行りましたよね。良質のたんぱく質を摂って、いい筋肉をつくりましょうという意味だと思います。
例 健体 バイオアクティブホエイプロティン
「ダメージ＆リカバリーを繰り返す、極限を超えるアスリートへ、筋力アップと回復力をフルサポート」
これがオススメというんじゃなくって、例えば、こういうの。
特にダイエットしている女性は、食事制限してダイエット運動している方が多いですよね。
食事制限して、十分に栄養素が行き渡らない上での筋トレって、大丈夫なものなのかなぁって、ちょっと考えてしまいました。
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いつもお世話になっております。
シャーガネです。
確かにハードな筋トレは女性には不向きかもしれませんね。
応援クリックさせていただきました。
ハードなスポーツをした後は、やはり栄養をしっかりと摂りたいですよね！
ハードな運動したときは、タンパク質を多めに摂るようにします☆
バランスのよい食事は大事ですね。
そして運動。！（＾＾）
応援☆
ながいなが～～い道のりでした。
ＰＣの反応はイマイチだけど、一時ブラックアウトしたときは
どうしようかと思いました。
何とか復活っす！！
オラも昔、ウエイトトレーニングのみしてた時はホエイプロテイン摂ってましたダスねｗ確かにうまい具合にバランスよく摂ってた時はいいバディだすたねｗ イッヒッヒｗほんとに最近ではいろんなチョコ味・イチゴ味とか飲みやすい味わいになっててイイだすね♪
応援ぽちっ♪
いつもありがとうございます。
私は…ライフマイルはやってないような…
大掃除…エンジンがかかると、けっこう一生懸命になりますが、それまでに時間が…（笑）
私は朝からタンパク質しっかり摂ってますょ。
ヤッパあしからではないとサイトに行けなかったみたいです。
応援♪
プロテイン。昔飲んでましたねえ。僕はアメフトしてたから体重増やすのと筋肉をつけるために。しかしあまり予備知識がなかったので太りすぎて失敗しました（笑）そうしてぽにょ腹はできてしまったのです（笑）応援☆です。
筋肉を作るたんぱく質もそうですが、
筋ジストロフィーを治せるかもしれない！って
素晴らしいですね！！！
こういう研究で助かる人達がいっぱいいるんですよね。
今日は晴天ですね～☆
気持ちがいいわ♪
応援していきま～す！！
いつもありがとう～！！
男性は肉食をたべて野獣になり～♪
女性は野菜をたべて愛嬌を振りまき(*'､^*)chu
ハードな筋トレは女性にはきついょね！
サンタのコスチューム、年に一度のイベント
サンタの格好で施術してもいいわよ☆⌒ヽ(*'､^*)
応援しています
♪‥美咲‥♪
私は、特に筋肉が少ないといわれてるんです。
プロテイン、飲んだほうがいいのかなー。
応援ポチッ！
マルチビタミンとかサプリ飲んでいるけど、
やはり、朝にサプリは飲むと効果的なんでしょうか？って種類にもよりますよね！
こんばんは。
女性と男性の身体の違いを考えたダイエット法、
あんまり聞かないけど、必要かなって思います。
♪サユサユさん
こんばんは。
男の人は、汗を流した後は、一杯飲みそうですよね～。
ハードな筋トレの後の、焼き肉＆ビールはやばそう(笑）。
♪にこにこさん
こんばんは。
あ、泡だてネット買いそびれた～。
私も洗顔に気をつけなきゃデス！
こんばんは。よかった～！
じゃあ、後でおじゃましますー♪
ネット情報で流れてたねー。
やっぱ、被害者いっぱいいそうで、
ムカツク～！
♪マッ君さん
こんばんは。
美味しくなってるんですね～。
私も昔、飲んだことあったけど、あんまり美味しくなかったですよね～。
そっかぁ。情報、ありがとうございます。
♪ようこさん
こんばんは。
ボディビルダーはやっぱ、プロティン愛用でしたか。知られていなかったときから、ようこさんは情報通だったんですね♪
♪ももさん
こんばんは。
あしからでないとダメって不便ですね。
なんでかなぁ。
大掃除、ああ、時期ですよね～！！
♪kanさん
こんばんは。
確かに、筋肉太くなりそうですよね～。
がっちりがそのままぽよぽよに？
私はぽよ腹、好きです～(笑）。
や、ごめんなさい<(_ _)>
こんばんは。
ですよねー！！研究が進んで、今苦しんでいる方たちが少なくなっていってほしいです。
まだまだ、これからいろんな発見がありそうですねー。
♪美咲さん
こんばんは。
女性と男性は、美女と野獣ですよね～(笑）。
サンタのコスプレで施術したら、ふだん施術中、眠っちゃう方も、眠れなそうですね～(笑）。
♪ANZUさん
こんばんは。
ん～。プロティンだけ飲んでも太っちゃう可能性も。
ANZUさんは食事管理がしっかりしているから、
必要ない気もします。
ストレッチ系の運動がオススメですよぉ♪
♪サユサユさん
賛否両論のマルチサプリですけど、個人的にはオススメ(笑）。
サプリはいつがいいって書いてないですよね。
基本的には、いつでもいいんだと思います。
ただ、身体の栄養を蓄えるのは夜だと思うので、どちらかというと夜かなぁ。