ダイエットするなら、よっといで

私も以前、結構サプリメントを飲んでいたんですが、整体師になってから飲まなくなりました。

そういえば、栄養士の友人らも
「必要な栄養素は食べ物で摂れば十分」と言っていましたし、
別な専門の方も
「マルチサプリなんて、その人に必要な分だけ摂るんじゃなく、やみくもに同じ分摂取するという考え方自体おかしい」とおっしゃっていました。

ちょっと前のことなんですが、新聞でもこんなことが書かれていました。

〜ビタミンＥの過剰摂取は骨粗しょう症招く〜

『老化防止のサプリメントとして人気の「ビタミンＥ」は、過剰にとると骨を壊す細胞の能力を高めてしまい、骨粗しょう症を招く恐れがあることを、慶応大などのチームが動物実験で見つけ、米ネイチャーメディシン電子版に発表した』
とのこと。

ビタミンＥの許容上限は年代によって異なりますが、1日当たり最大900�rだそうです。

また、「ビタミンＥ」に関してはこんな話も。

欧米と中国で主に高齢者を対象にした実験を行ったところ(1966〜2004年まで。約13万6000人）『1日400IU（国際単位）以上摂取すると、8年間の追跡期間の死亡率がビタミンEを摂取していない人に比べ、なんと10%も高かった』そうです！

ビタミンＥ、高齢者は特に注意ですね。


そういえば、摂りすぎても尿から排出されるからいいと言われている「ビタミンＣ」も、サプリ等でとりすぎると下痢をひきおこしたり、また尿路結石の原因になったりするそうなのです。

ビタミンＣは体内で代謝されてシュウ酸を作るので、結石成分のほとんどを占めるシュウ酸カルシウムの部品を作ることになってしまうからだそうです。

また、「ビタミンＡ」の場合は、過剰摂取で頭痛や脱毛症が起きることが知られているそうです。

そして「ビタミンＤ」は、体内に蓄積されやすいサプリメントで、過剰摂取すると大きな副作用が起こるそうです。例えば、腎臓障害が起きて尿毒症を発病し、症状が悪化すると重体になることもあるそうなのです！

刺激の強いもの、成分が濃縮されたものをたくさん飲んでいると血液の成分がおかしくなってしまうらしいので、ビタミンだけでなく他のサプリに関しても同様、摂りすぎに注意したいですね！

お客様方の話を伺うと、薬の過剰摂取は気にしていて、病院で処方されても「自己判断で飲まない」方が結構いらっしゃいますね。

確かに多めに薬を出している病院もあるかもしれませんけど、急にやめたらダメな薬やある程度の期間飲む必要がある薬もあると思うので、ちょっと気になります。
あなたは、病院の薬を「飲むと危険なもの」と、ちょっと思ったりしてませんか？

それに対して、ＴＶやマスコミの影響で、知らないうちに「サプリメントは体にいい」と洗脳されているように思います。

「サプリメントを摂る人は健康に気をつけている人」というイメージができています。
いかがでしょう？

個人的には高いサプリメントを買うより、よい食材を選んで食べた方が身体が喜ぶような気がします。

ダイエット本で人気爆発の「骨盤枕ダイエット」は、実は何年も前に「オリエンタルダイエット」として、ダイエット商材として売られ、かなり評判のよい商材だったんですよね。

今も、アクセスが多いのは
【Ｏ脚矯正プログラム「福辻式」】と、
「オリエンタルダイエット」ですね。

福辻鋭記先生が有名だからというのもあるのでしょうね。

＊アスカ鍼灸治療院院長
＊日中治療医学研究会員
＊日本東方医学会会員

施術歴３０年以上、５万人以上の治療実績。
ご存知の方も多いと思いますが、雑誌やテレビなどにも数多く出演。
また、日本で初めて、美容の分野に「東洋医学」を取り入れた第一人者。
今も耳ツボサロンが全国的にかなりありますが、この「耳ツボ」ブームを巻き起こしたのも福辻先生です。

商材は高いから、本でいいやと思われる方も多いでしょう。
でも、実のところ、ダイエットに成功するのはマインド面が大きいのです。

「理屈の部分を飛ばし読みすると、挫折しやすい」
意外かもしれませんが、これが結構大事なのです。

本はその点が薄いのです。
やり方は書かれていても、その動作がどんな意味を持っているのか、理由が分からずにやっているものはすぐにやめてしまう傾向があります。だから、続かないのです。
「なぜ実践すると痩せるのか」を正しく理解することが、やる気を引き出すこと、そして持続することにつながります。


【オリエンタルダイエットで期待できる効果】

１　オリエンタルダイエットは「骨盤と肋骨を閉めて、下垂した内臓を持ち上げ、引き締めるダイエット法」です。
そして、血行を促進し、基礎代謝と内臓機能をアップさせる効果も期待されます。
痩せやすい体質作りといった面もあります。


２　ウエストサイズはその場でサイズダウンします！
そして、広がっているのではないかと気になっている骨盤を閉めます。
すぐ効果が出ることで自然にモチベーションも上がります。


「→オリエンタルダイエット」


【オリエンタルダイエット特典】

１　　補足のテキストでは、最初に「骨盤を閉める動作」の解説、次に「内蔵を持ち上げる動作」、最後に「二の腕も引き締める動作」などの、段階的な解説も加えられています。サイズダウンがすぐ元に戻らず長持ちするような、ひと工夫が付け加えられています。

２　　思うように効果が出ない人のために、ちょっとした工夫をすることで「寝る」の効果を倍増させる「8つのテクニック」が紹介されています。

３　「挫折しない目標の立て方」は、かなり細やかに指導されています。

４　「なるべく早く体重を減らす方法」も説明されています。

５　「肋骨の閉まりを強力にし、さらに基礎代謝をアップさせる方法」も説明されています。

６　「ぽっこり下腹を集中的に細くする方法」も説明されています。

７　「０．１秒で基礎代謝をアップさせる方法」も説明されています。

８　「挫折の原因」についてもしっかり解説されています。


「オリエンタルダイエット」では食事制限については書かれていませんが、肋骨が閉まり、胃が小さくなり、食欲が自然におさまるそうです。さらに、基礎代謝がアップするので、早く痩せるのでしょう。

ウエストを細くするだけでなく、食欲を抑える効果、骨盤、内臓にも変化をもたらすオリエンタルダイエット。

以前流行ったコアリズムなどのように３０〜４０分腰を回し続けなくてもいい、５分ででき、即サイズダウンするダイエット法。

ＴＶで話題なので内容はご存知でしょうが、モチベーションを保つには、やっぱり「理論」を理解し、納得した上でやった方が続くと思います。

「→オリエンタルダイエット」

一般的には、むくみを取るにはリンパドレナージュ（リンパマッサージ）が効果的だと思われていますよね。

リンパ浮腫の治療にも、リンパドレナージが行われたりしているようですけど、効果ははっきりしていないそうです。


『リンパ節郭清を受けた乳癌患者160人を対象とした無作為化試験の結果』大西 淳子＝医学ジャーナリスト

腋窩リンパ節郭清を受けた乳癌患者に用手的リンパドレナージを約20週行っても、リンパ浮腫の累積罹患率は減らないことが、ベルギーLeuven大学病院のNele Devoogdt氏らが行った無作為化試験で明らかになった。論文は、BMJ誌電子版に2011年9月1日に掲載された。


私も「リンパマッサージ」はその場だけのむくみ対策で、むくみが根本的に改善するわけではないと思ってます。

「ずっと続けないと意味がない」「ずっと続けることに意味がある。途中でやめたらダメ」と思ってる方が多いんですけど、「やめたら元に戻る」のは自然治癒力がついていないからだと思うんですよね。

「やめても」前に比べて、むくみにくくなっているようでないと、意味ないと思うんですよね。




またリンパマッサージはあちこちで気軽に行われていますが、実は…

リンパ浮腫の方にリンパドレナージを行えるのは、「リンパセラピスト」じゃなく、「医療に携わることができる者」が、その資格の範囲内で施行できるそうです。

たとえば、医師はリンパドレナージを知らなくても法的にはリンパドレナージを行っても良い、逆にどんなにリンパドレナージュがうまくても、医療関係者(医師、看護師、理学療法士など)か、もしくは医師の指示の下に行う際の（国家資格を有する）あんまマッサージ指圧師等でなければ「リンパ浮腫に対するリンパドレナージ施行は違法」となるそうです。

ウチはリンパマッサージをやっていないので知らなかったんですが、むくみで本当に困っているリンパ浮腫の方が病院しか頼れないのは残念な話だと思います。